Предлагаме ви набор от диетични храни, с които можете да обогатите ежедневното си меню.

Те съдържат много полезни вещества, а освен това могат да се похвалят със свойството да засищат и предпазват организма от трупане на излишни килограми.

Напълнете хладилника си с органични храни, които са богати на витамини и минерали и си подарете перфектно функциониращ метаболизъм.

Бразилски орехи

Тези ядки зареждат с енергия и подобряват обмяната на веществата в организма. Поради високото си съдържание на селен бразилският орех ще ви осигури енергия за целия ден. Заменете сладките десерти, чието гориво е бялата рафинирана захар и бързите въглехидрати, с тези вкусни ядки.

Леща

Лещата съдържа високо количество витамини, желязо и фибри. Ето защо е задължително да включите ястия, приготвени с леща в седмичното си меню. Не избягвайте бобовите варива, а ги предпочитайте! Те набавят на организма протеин и чистят мазнините от организма.

Кисело зеле

Многобройни проучвания доказват магическия ефект на киселото зеле върху нашия организъм, който допринася за формирането на здрави бактерии в стомаха и червата ни. От съществено значение е да включите този хранителен продукт седмичното си меню.

Кълнове от люцерна

Кълновете действат вълшебно на метаболизма. Тази храна е богата на витамини A, B, C и K, магнезий, желязо, цинк и калций. Приемайте ги като съставка в салатата си и заредете организма си с енергия и здраве, без да трупате складове с калории.

Фурми

Овладейте апетита си за сладко с помощта на шепа фурми. Тези вкусни плодове са богати на магнезий, калций и други витамини. Фурмите са страхотна сутрешна или следобедна закуска, която ще даде на тялото ви необходимите му протеини и естествени захари.