ОВЕН (с 21 марта по 20 апреля)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Овна.

К завтраку:

• нарубить салат из свежей капусты;
• приготовить гречневую кашу;
• сварить кофе с добавлением молока.

К обеду:

• подать суп картофельный на лёгком мясном бульоне;
• подойдут биточки овощные или с картофельным пюре;
• выпейте компот с сухофруктами.

На полдник:

• желателен обезжиренный йогурт.

К ужину:

• хороша отварная рыбка с картофельным пюре на гарнир;
• выпейте чашку чая с добавлением лимона

ТЕЛЕЦ (с 21 апреля по 21 мая)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Тельца.

К завтраку:

• желателен творог с молоком;
• приготовить гречневую кашу;
• налейте себе чай.

К обеду:

• подать борщ;
• отварить мясо, к нему свежие или тушёные овощи;
• выпейте компот с сухофруктами.

На полдник:

• отвар из шиповника с галетами.

К ужину:

• съешьте салат из капусты морской;
• подойдёт пюре овощное;
• выпить кефир.

БЛИЗНЕЦЫ (с 22 мая по 21 июня)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Близнецов.

К завтраку:

• сварите себе кашу манную на молоке;
• налейте чай.

К обеду:

• приготовьте пельмени в бульоне;
• подать жаренный с овощами бифштекс;
• выпейте компот с чёрной смородиной, можно отвар шиповника.

На полдник:

• яйцо куриное всмятку;
• булочка с маслом;
• выпейте чай с добавлением лимона.

К ужину:

• отварите себе рыбу;
• выпейте чай с добавлением лимона.

РАК (с 22 июня по 22 июля)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Рака.

К завтраку:

• рекомендуются куриные яйца всмятку (2 яйца);
• приготовьте на молоке кашу овсяную;
• выпейте чашку крепкого чая.

К обеду:

• подойдёт суп рисовый молочный;
• подайте биточки паровые с картофельным пюре;
• можно выпить компот с сухофруктами.

На полдник:

• пейте отвар шиповника с сухариками.

К ужину:

• отварите рыбу с картофельным пюре на гарнир;
• выпейте чашку чая добавив в него молоко.

ЛЕВ (с 23 июля по 23 августа)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Льва.

К завтраку:

• отварите пшённую кашу на молоке;
• выпейте чашку чая с лимоном.

К обеду:

• сделайте себе салат морковный;
• приготовьте суп-пюре картофельный;
• подойдёт мясо тушёное с рисом на гарнир;
• можно выпить сок абрикосовый или компот из кураги.

На полдник:

• подайте салат из свежей капусты;
• приготовьте отвар шиповника.

К ужину:

• рекомендуются котлеты морковные или из капусты;
• взбить творог с добавлением чернослива;
• налейте кефир.

ДЕВА (с 24 августа по 23 сентября)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Девы.

К завтраку:

• приготовьте себе кашу гречневую;
• выпейте чашку чая.

К обеду:

• подайте на бульоне из мяса суп картофельный;
• отварите мясо, на гарнир свекла тушёная;
• выпейте яблочный компот.

На полдник:

• сварите кашу пшённую;
• съешьте йогурт.

К ужину:

• подойдёт запечённый мясной рулет;
• сделайте омлет;
• налейте чашку чая с добавлением лимона.

ВЕСЫ (с 24 сентября по 23 октября)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Весов.

К завтраку:

• приготовьте себе салат яблочно-морковный без соли;
• выпейте чашку чая добавив молока.

К обеду:

• подайте суп овощной перловый с растительным маслом;
• подойдут запечённые в сметане биточки из мяса;
• отварите картофель;
• поешьте свежих яблок.

На полдник:

• нарубите салат морковный с морской капустой;
• налейте кефир.

К ужину:

• отварите рассыпчатую кашу гречневую;
• попробуйте фрукты по своему вкусу.

СКОРПИОН (с 24 октября по 22 ноября)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Скорпиона.

К завтраку:

• сделайте себе винегрет;
• приготовьте сырники;
• сварите кофе, добавьте в него молоко.

К обеду:

• подойдёт салат из капусты морской;
• подайте щи вегетарианские;
• отварите мясо с гарниром из тушёной капусты.

На полдник:

• налейте себе обезжиренный кефир или съешьте йогурт.

К ужину:

• попробуйте рыбу отварную;
• поешьте фрукты по своему выбору.

СТРЕЛЕЦ (с 23 ноября по 21 декабря)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Стрельца.

К завтраку:

• сварите себе кашу овсяную;
• съешьте сыр;
• попробуйте печёное яблоко с сахаром.

К обеду:

• подайте суп вегетарианский с добавлением сметаны;
• отварите рыбу с картофельным пюре на гарнир;
• выпейте кисель.

На полдник:

• налейте кефир.

К ужину:

• приготовьте паровые мясные котлеты;
• подойдёт тушёная в молочном соусе морковь;
• сделайте отвар шиповника.

КОЗЕРОГ (с 22 декабря по 20 января)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Козерога.

К завтраку:

• подойдёт творог;
• сварите себе кофе с добавлением молока.

К обеду:

• нарубите из свежей капусты салат, добавив сметану;
• подайте щи вегетарианские;
• отварите мясо, добавьте к нему зелёный горошек;
• съешьте яблоко.

На полдник:

• налейте кефир.

К ужину:

• приготовьте отварную рыбу;
• сделайте рагу овощное;
• выпейте отвар шиповника.

ВОДОЛЕЙ (с 21 января по 19 февраля)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Водолея.

К завтраку:

• приготовьте себе взбитый творог;
• сварите кофе с добавлением молока.

К обеду:

• сделайте винегрет;
• подайте борщ на бульоне из мяса;
• нажарьте котлеты мясные с овощным пюре на гарнир;
• выпейте компот.

На полдник:

• съешьте морковный салат;
• налейте чай, добавьте в него лимон.

К ужину:

• отварите мясо с картофельным пюре на гарнир;
• хороша будет запеканка творожная;
• подойдёт кефир.

РЫБЫ (с 20 февраля по 20 марта)

Рекомендуемое оздоровительное меню для Рыб.

К завтраку:

• подойдёт запеканка творожная;
• сделайте себе салат яблочно-свекольный, добавьте сметану;
• налейте чашку чая с добавлением молока.

К обеду:

• подайте вегетарианский борщ;
• приготовьте картофельные котлеты с обжаренным луком;
• съешьте яблоко или апельсин.

На полдник:

• попробуйте орехи грецкие с мёдом;
• пейте любой сок на выбор.

К ужину:

• будет хороша каша гречневая;
• возьмите яблоки запечённые;
• выпейте чашку чая с любым вареньем.