Первый шаг. Важно знать, что сауна начинается еще задолго до того, как вы открываете дверцу парной. Собраться перед сауной нужно правильно: взять с собой все необходимые личные вещи, простыню, полотенце, обязательные личные банные тапочки и шапочку для волос. Также, заранее позаботьтесь о приготовлении нужных вам кремов, скрабов или масок. Помните, что посещение сауны это обязательная потеря огромного количества жидкости из организма, поэтому прихватите с собой то, что вы любите – будь то фруктовый чай или обычная фильтрованная вода.

Сауна. Шаг второй. Обязательно перед заходом в парилку ополосните тело теплой водой или примите душ, при этом не мочите голову и не используйте мыло, шампуни. После этой процедуры, специалисты рекомендуют вытереться полотенцем, в таком случае тепло будет подходить к телу постепенно. Теперь наденьте шапочку для волос и зайдите в сауну. Сначала садитесь на нижние полки, если даже жара там почти нет – ничего страшного, эффект от постепенного нагревания тела всегда выше, чем от внезапного повышения температуры. В последнем случае, кожа на теле человека просто закрывает поры и не дает ей, как следует очиститься. Обязательно следите за своим состоянием, не нужно смотреть на друзей или подруг, организмы у всех разные и если вы чувствуете, что хватит – то вставайте и уходите. Выпендреж здесь неуместен, как впрочем, и желание любого русского человека получить максимум эффекта за малое время. Это не игры. Две-три лишних минуты, проведенных в сауне, не дадут толка, а вот нагрузку на сердце вы себе обеспечите. Целесообразнее просто зайти в парилку на пару раз больше, если вы так хотите этого.

Meeldib!